Pianificare i pasti della settimana evita la domanda "cosa cuciniamo stasera?" e riduce gli sprechi in frigo.
Come organizzare il menu della settimana
- Guarda cosa hai già in dispensa e frigo.
- Scegli 7 cene e i pranzi, alternando pasta, legumi, pesce, carne e verdure.
- Prevedi un giorno "avanzi" per non buttare nulla.
- Scrivi la lista della spesa divisa per reparti (frutta e verdura, banco frigo, dispensa…): al supermercato fai un solo giro.
Quanto si risparmia
Con una lista precisa si comprano meno cose d'impulso. Appendi il menu sul frigo: tutta la famiglia sa cosa si mangia.
Il modello pronto da stampare
Menu settimanale + lista spesa
Menu della settimana, lista della spesa in 8 reparti e 2 schede ricetta. PDF A4 e US Letter, download immediato.
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